Tuần: 21 Ngày soạn:
Tiết : 42 GIÁO ÁN SỐ 42 Ngày dạy:
ĐÁ CẦU - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU :
1. BẬT NHẢY: - Biết cách thực hiện nhảy bước bộ trên không, bật nhảy bằng hai chân –tay với vào vật trên cao.
- Thực hiện được cơ bản đúng nhảy bước bộ trên không, bật nhảy bằng hai chân –tay với vào vật trên cao
2. ĐÁ CẦU:
- Biết cách thực hiện di chuyển đơn bước sang trái, sang phải, tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân, bằng mu bàn chân.
- Thực hiện cơ bản đúng di chuyển đơn bước sang trái, phải, tâng cầu bằng đùi,tâng cầu bằng má trong bàn chân, bằng mu bàn chân.
3. CHẠY BỀN: - Biết cách thực hiện chạy bền trên sân trường 500m nữ, 600m nam.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên sân trường 500m nữ, 600m nam.
* YÊU CẦU: HS nghiêm túc, tích cực, hỗ trợ nhau trong tập luyện, đảm bảo an toàn và biết vận dụng vào tập luyện hằng ngày.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN :
1. Địa điểm: Sân trường.
2. Phương tiện: - HS chuẩn bị trang phục gọn gàng.
- GV: Tài liệu, còi , cọc cờ, tranh nhảy bước bộ trên không, 1HS/ cầu.
III/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :
PHẦN & NỘI DUNG
TG
LVĐ
YÊU CẦU & CHỈ DẪN KĨ THUẬT
PP & BP TỔ CHỨC

A/ MỞ ĐẦU:
1) Oån định lớp :
2 ) GV nhận lớp, phổ biến nội dung tiết học
3) Khởi động :
+ Chung: xoay cổ tay, cổ chân, khủyu tay, vai, gối, động tác phối hợp, gập duỗi gối, tay này chạm mũi chân kia.
+ Chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, đá lăng trước sau, đà 1 bước giậm nhảy đá lăng chân (4 lần).
- Chạy đạp sau và tăng tốc.

3/ Kiểm tra bài củ:
Đá cầu


B/ CƠ BẢN:
I. Bật nhảy:
a. Oân nhảy bước bộ trên không.







b. Học bật nhảy bằng hai chân –tay với vào vật trên cao.




* Củng cố :

II. Đá cầu:
a. Học di chuyển đơn bước sang trái, sang phải.




b. Tâng cầu bằng đùi, bằng má trong, bằng mu bàn chân






* Củng cố :
III. Chạy bền
Tập chayï 500-600m.
+ Xuất phát :
+ Chạy lao :
+ Chạy giữa quãng :


+ Về đích


* Thả lỏng :
- Tay, chân , toàn thân, hít thở :

C/ KẾT THÚC :
1. Nhận xét, đánh giá tiết học :

2. Bài tập về nhà :

3. Tiết học tới







4. Xuống lớp :
7-8’
1’
1’

3-4’















2-3’



30-32’
12-13’















1-2’

12-13’
2-3’





4-5’








1-2’
5-6’










1-2’


4-5’
1-2’


1’

1’







1’

- Cán sự ổn định lớp ,điểm danh, báo cáo.
- GV nhận lớp, phổ biến ngắn gọn NV,YC tiết học.

- HS thực hiện tích cực, cơ bản đúng biên độ, đúng LVĐ.
- CS điều khiển nhiệt tình, nghiêm túc, HS tuyệt đối phục tùng sự chỉ huy của CS.


- Chạy tích cực đúng số lần, nhịp nhàng, đủ cự li do GV qui định.







- HS thực hiện tâng cầu tự chọn 3 lần lấy lần cao nhất GV & HS nhận xét, RKN cho điểm.



- Yêu cầu HS thực hiện chân trước nâng cao gối, chân sau thẳng gối.
- Tiếp đất bằng chân lăng và khuỵu gối để giảm chấn động


- Nội dung như trong sách TD 7 trang 63-64


- HS thực hiện